Что такое дряблость кожи рук
Снижение упругости кожи на руках затрагивает все слои мягких тканей. В основе процесса лежит истончение дермы – среднего слоя кожи, где находятся волокна коллагена и эластина. Эти белки образуют своего рода каркас, который поддерживает ткани. Когда их синтез замедляется, а существующие волокна растягиваются и повреждаются, кожа теряет способность сокращаться и не может вернуться в исходное состояние. К этому добавляется гравитационный птоз – естественное провисание тканей под действием силы тяжести, которое становится особенно заметным при ослаблении кожного каркаса.
Причины потери упругости
Появление дряблости – это не всегда вопрос исключительно возраста. Нередко причина кроется в образе жизни или генетической предрасположенности.
Основные факторы, провоцирующие дряблость:
- снижение выработки коллагена и эластина с возрастом;
- резкие колебания веса, особенно массированное похудение;
- недостаточная физическая активность и слабый мышечный тонус;
- хроническое повреждение кожи ультрафиолетом (фотостарение);
- несбалансированное питание и дефицит белка;
- обезвоживание организма и неправильный питьевой режим.
Чаще всего проблема становится заметной на определенных участках. В первую очередь страдает внутренняя поверхность плеча от подмышки до локтя, поскольку кожа здесь тоньше и менее плотно прилегает к мышцам. Также изменения затрагивают область локтей, где кожа постоянно подвергается растяжению, и предплечья, особенно при общем снижении тургора.
Признаки дряблой кожи на руках
Потеря тонуса проявляется не только в провисании. Сначала изменения едва заметны, но со временем они становятся более очевидными. Основные проявления:
- появление мелкой сетки морщин, особенно при движении;
- образование складок и заломов на внутренней поверхности плеча;
- провисание кожи, формирование так называемых «крыльев»;
- снижение эластичности (при захвате в складку кожа расправляется медленно);
- повышенная сухость и истончение кожного покрова.
Для оценки состояния кожи специалист визуально осматривает проблемную зону и проводит пальпацию, определяя степень птоза и количество избыточного кожного лоскута. Иногда для детального изучения структуры подкожно-жировой клетчатки и мышечной ткани назначается УЗИ. Это позволяет точно определить тактику дальнейших действий и предложить пациенту наиболее подходящий способ восстановления контуров рук.
Можно ли подтянуть руки без операции
Многих интересует, возможно ли убрать дряблость рук у женщин без хирургического вмешательства. Ответ зависит от исходного состояния тканей. Когда опущение тканей только начинается, и лишней кожи почти нет, можно обойтись консервативными методами. За счет сочетания правильного домашнего ухода, регулярной гимнастики и косметологических процедур можно укрепить мышечный каркас, улучшить питание тканей и не допустить развития проблемы.
Однако при выраженном птозе, особенно если нужно убрать обвисшие руки после похудения, когда образовался избыток растянутой кожи, домашние методики бессильны. С их помощью можно улучшить качество кожных покровов, но не получится устранить кожный лоскут.
Домашние методы коррекции
Для красоты рук особенно полезными считаются умеренные физические нагрузки, косметический уход и сбалансированное питание.
Упражнения для подтяжки рук
Основная цель здесь – укрепить трицепс, трехглавую мышцу плеча, которая формирует заднюю поверхность руки. Благодаря развитому мышечному каркасу создается опора для кожи, что помогает сделать контуры более четкими.
Чтобы уменьшить дряблую кожу рук, во время домашних тренировок полезно выполнять такие упражнения:
- обратные отжимания от скамьи или стула;
- французский жим с гантелями лежа;
- разгибание рук с гантелью из-за головы;
- отжимания с узкой постановкой рук.
Каждое упражнение следует выполнять в 3-4 подхода по 12-15 повторений, постепенно увеличивая нагрузку. Главное – заниматься регулярно.
Уход за кожей рук дома
Повседневная забота о коже рук включает три базовых аспекта: глубокое увлажнение, насыщение питательными веществами и создание барьера от агрессивной среды.
Выбирайте косметику, в составе которой есть активные вещества, способствующие регенерации клеток и производству коллагена. Средства с такими компонентами, как ретиноиды, пептиды и витамин С, заметно повышают упругость и тонус кожи.
Также важно защищаться от ультрафиолета. Всегда наносите средство с SPF на кисти рук перед выходом на улицу, чтобы избежать появления признаков фотостарения.
Питание и витамины для упругости кожи
Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Для синтеза коллагена организму необходим белок, поэтому в рационе должны присутствовать нежирное мясо, рыба, творог, бобовые. Антиоксиданты (витамины С и Е), содержащиеся в ягодах, фруктах и овощах, защищают клетки от повреждения. Отдельное внимание уделяют питьевому режиму: для поддержания гидратации кожи изнутри нужно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.
Косметологические процедуры
Аппаратные методы и инъекции направлены на глубокие структуры кожи, чтобы пробудить ее собственные механизмы регенерации, повысить упругость и укрепить ткани изнутри. Это вариант для тех, кто хочет избавиться от дряблости рук выше локтя без продолжительной реабилитации.
Вот некоторые из наиболее действенных процедур:
- RF-лифтинг (термолифтинг). Процедура основана на воздействии радиочастотной энергии, которая прогревает глубокие слои кожи. Это приводит к контролируемому сжатию старых коллагеновых волокон и усиливает выработку новых, обеспечивая эффект лифтинга.
- Лазерные методики. Фракционное лазерное омоложение помогает создавать в коже микрозоны повреждения, что запускает мощный процесс регенерации. Кожный покров обновляется, рельеф выравнивается, а плотность увеличивается.
- Инъекционные процедуры. Мезотерапия и биоревитализация дают возможность доставить в дерму коктейли из гиалуроновой кислоты, витаминов и аминокислот, глубоко увлажняют и питают ее. Коллагеностимуляторы на основе полимолочной кислоты или гидроксиапатита кальция заставляют клетки активно производить собственный коллаген.
- Аппаратная коррекция жировых отложений. Если дряблость сочетается с избытком жировой ткани, допускается применять криолиполиз (разрушение жировых клеток холодом) или ультразвуковой липолиз.
- Массаж и лимфодренаж. После курса профессионального массажа улучшается кровообращение и лимфоотток, уменьшается отечность и повышается тонус тканей.
Когда нужна операция
Если кожный лоскут на внутренней поверхности плеча значительный, и он не сокращается после похудения или применения косметологических методов, единственным эффективным решением становится хирургическая подтяжка. Операция показана при птозе II-III степени, когда из-за избытка кожи появляется выраженная складка, нарушающая эстетические пропорции рук и мешающая в повседневной жизни.
Хирургические методы коррекции
В эстетической хирургии применяются радикальные, но наиболее результативные способы убрать обвисшие руки. Во время вмешательства удается не только удалить излишки тканей, но и смоделировать гармоничный, подтянутый контур плеч.
Брахиопластика
Это основная операция по пластике рук. В ходе брахиопластики хирург иссекает избыточный кожно-жировой лоскут на внутренней поверхности плеча. Разрез обычно располагается от подмышечной впадины до локтя, его длина зависит от объема удаляемых тканей. Послеоперационный рубец со временем бледнеет и становится менее заметным. Метод используют, когда нужно убрать дряблость подмышек и рук.
Липосакция и липоскульптура
Если проблема заключается в избытке жировой ткани при относительно хорошем тонусе кожи, может быть достаточно липосакции. Через небольшие проколы удаляются локальные жировые отложения. Часто липосакция сочетается с брахиопластикой для достижения наилучшего результата: сначала удаляется жир, а затем иссекается растянутая кожа. Это позволяет не только убрать дряблость рук под мышками, но и создать более рельефный контур.
Профилактика дряблости кожи рук
Чтобы кожа на руках дольше оставалась подтянутой и эластичной, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:
- старайтесь поддерживать вес на стабильном уровне, поскольку резкие колебания плохо сказываются на тургоре кожи;
- включите в график регулярные тренировки, делайте упор на силовые нагрузки для мышц рук, чтобы поддерживать их в тонусе;
- не забывайте постоянно питать и увлажнять кожу, а также оберегать ее от воздействия солнечных лучей;
- придерживайтесь принципов правильного питания и пейте достаточно воды для профилактики преждевременного старения кожи.
Противопоказания к процедурам
К общим противопоказаниям для хирургических операций относятся:
- обострение любого аутоиммунного заболевания;
- проблемы со свертываемостью крови;
- онкологические процессы в организме;
- тяжелые формы хронических болезней сердца, почек или печени;
- беременность либо период кормления грудью;
- воспалительный процесс в месте будущего хирургического вмешательства.
Как выбрать метод коррекции
Подходящую методику выбирают, отталкиваясь от степени выраженности проблемы и индивидуальных особенностей организма. При начальных изменениях и хорошем качестве кожи (обычно в более молодом возрасте) достаточно курса косметологических процедур в сочетании с домашним уходом. При умеренном птозе и небольшом избытке кожи эффективны аппаратные методики. При выраженном провисании и большом кожном лоскуте, особенно после массивной потери веса, стоит рассмотреть брахиопластику.
Обратитесь в клинику MedSwiss
Для подбора оптимального метода, который вернет вашим рукам былую привлекательность и тонус, необходимо проконсультироваться с врачом. В клинике MedSwiss в Санкт-Петербурге специалист внимательно вас осмотрит, оценит, в каком состоянии находится кожа, и подберет программу коррекции, разработанную специально для вас.
